ウォーキングの強い味方「ステッパー」

ウォーキング始めたけど三日坊主という人が●割！

健康診断を受けると、「運動不足ですね。ウォーキングなどして下さいね。」という指導を受けることが多いようです。

そのことがきっかけでウォーキングを始めることが多いようですが、実は、そのあと三日坊主になる人も多いようです。

『始めたきっかけ・・・50代、60代は「健康のため」、20代は「ダイエットのため」 1年以上続けている人は57.6％。』

せっかく始めたウォーキングですが、何と、４割の人が三日坊主に陥っている！という衝撃の事実！

４割もの人が、ウォーキングが続かずに三日坊主になるとのことですが、理由は様々でしょう。

けれども、実際にウォーキングを始めてみて実感するのが『雨の日どうするか？』という点です。

こうしたことが頻繁に起こると、「ウォーキング＝キツい＝やる気でない」という負のスパイラルに陥るようです。

解決策は、雨の日、テレビの前でウォーキング並みの運動を気軽に実施する方法があればいいんです。

まず思いつくのが、TVの前で『その場足踏み運動』。でもこれは、あまり効果が期待出来ません。理由は、重心移動がほとんどないので、負荷が軽すぎるんです。

そこで、ステッパーです。

ステッパーとは「その場足踏みをするための板」ですが、写真のような構造をしています。

板に足を乗せて踏み込むと、ダンパーの働きで板がゆっくり下がりますので、カラダが少し持ち上がるんです。

左右交互に踏み込むと、その度に、重心が少し持ち上がり、太ももに少し負荷がかかります。

何分か続けてみると、ゆるい登り坂をウォーキングした時と同じような負荷を感じることができます。

そして、何と言っても、上下の重心移動が『気持ちいい』んです！

連続TV小節を見ながら15分間気持ちいいステッパー

これなら、続けられると思いませんか？

この商品は、足板を支えるバーが正面から見るとV字になっています。

つまり、足板を踏み降ろすと、踵側が外に若干広がるハの字タイプ（真上から見るとハの字）です。

これにより、重心が若干左右にも振られることになり、バランス力をつけることができます。