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心拍トレーニング

POLARの心拍計で若さを保つ!

さんざん、いろいろな心拍計を試してみて行き着いた結論、それが、POLAR社の心拍計を使う、でした。POLAR社の製品は、トレーニングジムなどでよく見かけるだけあって、過去の納入実績に基づいた信頼できるものになっています。 今回、実際に購入したのはこの製品です。腕時計型になっていて、24時間ずっと心拍数の計測が可能です。POLAR社の「心拍ゾーン」という考え方が分かりやすいです。POLAR社によると […]

心拍トレーニングで若さを保つ!?

心拍トレーニングとは? カラダにどのくらいの運動負荷がかかっているのか判断するのは意外に難しいです。例えば、2人の人が同じペースで歩いているからと言っても、2人にとっての運動強度が等しいワケではありませんよね。そんな中で、一番頼りになる指標が、心拍数です。運動強度が上がれば心拍数も上がります。強度が下がれば、心拍数が下がります。 そこで、運動をしながら、自分の心拍をモニターし、運動強度を調整してい […]