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ぐっすり眠りたい

心拍計で自分の睡眠を分析できる

人は歳をとってくると眠りが浅くなる、などという話を聞いたことがあったのですが、実際、自分がその年齢にさしかかると、眠りが浅くなったような気がします。夜中、時々、目が覚めて眠れないときがある・・・。 じゃあ、実際に、眠れていないのか?と言われると、眠れている時間帯もあり、自分ではよく分からないのです。自分の睡眠の状態が本当はどうなっているのか?何時に就寝し、何時に目が覚め、何時に再び就寝し・・・・。 […]